Как не нервничать перед экзаменом? Советы первокурсников ИОМ

В Институте отраслевого менеджмента (ИОМ) РАНХиГС начинается зимняя сессия. Первокурсники сдают зачеты и экзамены в стенах Президентской академии впервые. Абитуриентов через несколько месяцев ждут не менее серьезные испытания — ЕГЭ. Перед стартом активной подготовки к выпускным экзаменам первокурсники ИОМ поделились с 11-классниками своим опытом и полезными советами.

Константин Алания (многопрофильный бакалавриат «Медиабизнес»):

— Чтобы не волноваться перед экзаменами, нужно перестать относиться к ним как к чему-то судьбоносному. Сегодня поступление зависит не только от результатов ЕГЭ, но еще и от личных достижений и участия в олимпиадах. Я бы посоветовал обратить внимание на олимпиады и потратить силы на подготовку к ним. А перед экзаменами главное — выспаться.

Юлия Артамонова (программа «Реклама и PR»):

— Непосредственно перед экзаменом советую не сидеть за учебниками. Зубрёжка заставит вас нервничать только больше. Лучше себя отвлечь и дать организму возможность расслабиться: посмотрите фильм, почитайте художественную книгу или просто погуляйте. Если вы хорошо готовились, то вся информация к этому моменту уже будет «отложена» в голове и на экзамене вы без проблем сможете ее вспомнить. Знаю, что это будет трудно, но в день перед экзаменом постарайтесь все-таки лечь пораньше. А утром включите любимую музыку, вкусно позавтракайте, поднимите голову выше и отправляйтесь на экзамен в хорошем настроении — тогда у вас всё обязательно получится!

Павел Просянников (многопрофильный бакалавриат «Маркетинг и управление продажами»):

— С экзаменами всё просто, никаких секретов нет. Если готовился — точно сдашь и нервничать не будешь. Главное — хорошо подготовиться, и тогда «пять с плюсом» получите по всем предметам. Нужно хотя бы пару недель посидеть над книжками — и всё, успех обеспечен.

Нелли Филатова (программа «Реклама и PR»):

— Если вы не успели подготовиться к экзамену заранее, не беспокойтесь. Главное — не насколько хорошо вы зазубрили весь материал, а насколько хорошо вы понимаете основы дисциплины. Если вы уверены в знании ключевых тем, накануне экзамена расслабьтесь и займитесь любимым делом. А на экзамен идите с полной уверенностью в себе, и у вас всё получится!

Ксения Стадникова (многопрофильный бакалавриат «Гостеприимство»):

— Отнеситесь к экзамену как к празднику, к которому вы готовились 11 лет и на котором вы должны показать себя в лучшем виде. Перед экзаменом лучше всего провести время наедине с собой и своими мыслями, настроиться на предстоящий день и хорошо выспаться. Главный совет: хорошо позавтракайте перед экзаменом! А с собой не забудьте взять шоколадку.

Дарья Бабанина (программа «Реклама и PR»):

— Полагаться только на интуицию и удачу точно не стоит. Даже если это ваша любимая дисциплина, подготовиться к ней за ночь невозможно, и начинать повторять материал лучше задолго до экзамена. Успокойте себя, вспомнив, сколько поколений до вас проходили через такие же испытания, так же нервничали, а в итоге всё сдали.

Алёна Овечкина (многопрофильный бакалавриат «Гостеприимство»):

— Чтобы не нервничать перед экзаменами, нужно понимать: как бы вы их ни сдали, жизнь на этом не заканчивается. Выделяйте время, когда вы совсем не будете трогать учебу, а будете заниматься спортом или любимым делом. Что бы ни говорили, отвлекаться очень важно! И помните, что даже во время самых сложных испытаний ваши близкие вас всегда поддерживают.

Алина Кириенко (программа «Реклама и PR»):

— Весь год перед экзаменом очень сложный. Я лично себя извела. Могу посоветовать специально закладывать время на то, чтобы отвлекаться от подготовки. Запланируйте встречу с друзьями, поход на выставку или в театр, поездку за город. Конечно, зубрить нужно, по-другому экзамены не сдашь, но столь же важно не забывать о жизни. Время перед экзаменом — это ваше время. Вернуть его потом не удастся.